GINNASTICA POSTURALE

La ginnastica posturale è una disciplina che educa al movimento e alle posture corrette tramite esercizi che influenzano la percezione del proprio corpo.

L'educazione posturale è indicata a qualsiasi età e permette di eseguire movimenti corretti e assumere una giusta postura nella quotidianità. Questa ginnastica agisce anche su quelle zone del corpo rigide o dolorose.

 

La ginnastica posturale ha quindi un triplice scopoantalgico, correttivo e preventivo.

STRUTTURA DELLA LEZIONE

La struttura della lezione si basa su 'Ginnastica Posturale Metodo Scientifico'

La lezione di ginnastica posturale è strutturata in 4 fasi specifiche: 

1. ESERCIZI DI RESPIRAZIONE

2. ESERCIZI DI MOBILIZZAZIONE

3. ESERCIZI DI STABILIZZAZIONE, PROPRIOCEZIONE E POTENZIAMENTO

4. ESERCIZI DI AUTOALLUNGAMENTO E RILASSAMENTO

Questo metodo ha l'obiettivo di far sviluppare al soggetto la capacità di controllo e variazione della postura in maniera attiva durante le azioni di vita quotidiana.

Campi di applicazione

La ginnastica posturale ha diverse funzioni di applicazione:

GINNASTICA POSTURALE

E LAVORO

La ginnastica posturale è fondamentale nei casi in cui ci si trova a compiere movimenti ripetitivi e ad assumere posizioni statiche prolungate.

Molte situazioni lavorative causano patologie muscolo-scheletriche, per questo avere una postura corretta permette ai muscoli di lavorare in modo più efficiente e a prevenire affaticamento, dolori e rigidità.