GINNASTICA POSTURALE

La ginnastica posturale è una disciplina che educa al movimento e alle posture corrette tramite esercizi che influenzano la percezione del corpo.
L'educazione posturale è indicata a qualsiasi età e permette di eseguire movimenti corretti e assumere una giusta postura nella quotidianità. Questa ginnastica agisce anche su quelle zone del corpo rigide o dolorose.
 
La ginnastica posturale ha quindi un triplice scopoantalgico, correttivo e preventivo.

STRUTTURA DELLA LEZIONE

La struttura della lezione si basa su 'Ginnastica Posturale Metodo Scientifico'

La lezione di ginnastica posturale è strutturata in 4 fasi specifiche: 

1. ESERCIZI DI RESPIRAZIONE

2. ESERCIZI DI MOBILIZZAZIONE

3. ESERCIZI DI STABILIZZAZIONE, PROPRIOCEZIONE E POTENZIAMENTO

4. ESERCIZI DI AUTOALLUNGAMENTO E RILASSAMENTO

Questo metodo ha l'obiettivo di far sviluppare al soggetto la capacità di controllo e variazione della postura in maniera attiva durante le azioni di vita quotidiana.

Campi di applicazione

La ginnastica posturale ha diverse funzioni di applicazione:

Ginnastica posturale e lavoro

La ginnastica posturale è fondamentale nei casi in cui ci si ritrova a compiere movimenti ripetitivi e ad assumere posizioni statiche prolungate.

Molte situazioni lavorative causano patologie muscolo-scheletriche, per questo avere una postura corretta permette ai muscoli di lavorare in modo più efficiente e a prevenire affaticamento, dolori e rigidità.

Ginnastica posturale in gravidanza

Durante la gravidanza il peso della pancia può alterare le curve causando dolori a schiena, spalle e collo.

La ginnastica posturale aiuta a contrastare questi disturbi agendo sull'apparato scheletrico e muscolare in modo da limitare i dolori che la gravidanza spesso comporta.

Ginnastica posturale preventiva

La ginnastica posturale è indicata nell'età di sviluppo in quanto educa i bambini ad avere conoscenza del proprio corpo, controllare i movimenti e renderli sempre più precisi.

I campi in cui si può applicare maggiormente questa ginnastica sono: scoliosi, pronunciata cifosi, piede piatto, ginocchia vare, dolore alla schiena, al collo e mal di testa.

Ginnastica posturale e geriatria

Con il passare del tempo il corpo subisce modifiche che si ripercuotono su attività e gesti quotidiani.

Equilibrio e postura corretta possono aiutare l'anziano a: prevenire le cadute, l'osteoporosi e l'artrosi, a migliorare il funzionamento cognitivo, la circolazione sanguigna e l'umore.